Onderstaande voedings- en leefadviezen gelden eigenlijk voor iedereen, maar zijn nog belangrijker als u een longaandoening, zoals Alfa-1, heeft.

Algemene voedingsadviezen

• Verdeel de maaltijden over de dag. Gebruik naast drie hoofdmaaltijden ook tussenmaaltijden.
• Maak gebruik van volle producten, zoals volle melk, volle yoghurt en roomboter.
• Vermijd light producten.
• Vermijd te grote porties en zorg voor variatie.
• Neem rustig de tijd om te eten.
• Wissel koude en warme en zoete en hartige gerechten met elkaar af.
• Drink voldoende over de hele dag; tenminste 1½ liter.
• Overheersende etensgeuren zoals de geur van spruitjes, kool en uien kunnen de eetlust bederven. Zorg voor een goede ventilatie van de keuken.

Algemene leefadviezen

• Zorg dat u voldoende rust krijgt. Voorkom dat u te moe bent om te eten. Indien nodig kunt u even rusten voor de maaltijd.
• Neem zo mogelijk elke dag voldoende beweging, bij voorkeur in de buitenlucht.
• Zorg voor een regelmatige stoelgang. Als u een vol, opgeblazen gevoel heeft, zult u minder zin hebben om te eten.
  De stoelgang kunt u verbeteren door:

– Veel drinken (1½ – 2 liter per dag).
– Gebruik vezelrijke producten (bruin- of volkorenbrood en andere volkorenproducten, vers fruit, groenten en noten).
– Op tijd naar het toilet te gaan.